【老化防止の食べ物とは？】大阪堀江/Beautyclinic Ducle

こんにちは♪Beautyclinic Ducleです！

いきなりですが、『老化＝酸化』です。
人間は日々老化しています。
呼吸をするだけで酸化するため、老化を避けることはできません。

人間には活性酸素を除去する仕組みが整っていますが、
年齢とともにその働きも弱っていくため
老化が加速してしまうのです。


抗酸化力は食べ物から得ることもできます！


【酸化（老化）防止となる食べ物】

［★肌や目の健康・シミ予防］
にんじん/ほうれん草/かぼちゃ/トマト/ピーマン
えび/かに/わかめ/ひじき/オレンジ

［★コラーゲンの生成・活性酸素除去］
キャベツ/ゴーヤ/きゅうり/カリフラワー/レモン

［★ホルモンバランスを整える・シミや老化予防］
アーモンド・ナッツ類/うなぎ/さんま


反対に、酸化された脂などを摂ることは活性酸素を増やすことになります。
古い油を使った揚げ物や作り置きしてあるお惣菜、
品質管理の悪い飲食店などには注意しましょう！